影片里是师徒功夫传承的故事，影片外则是父子传承的佳话，洪天明作为主演参与父亲洪金宝执导的电影，并出演少年求学时洪金宝的师傅，为《练功》增添了更多特殊的意义

孙悟空（周星驰）护送唐三躲（罗家英）往西天取经路上，与牛魔王合谋欲杀戮唐三躲，并偷走了月光宝盒，此举使不雅音萌发将其革除心思，经唐三躲要求，孙悟空被判五百年后从头投胎做人赎其罪孽。 　　五百年后孙悟空化身匪徒头头至尊宝。当碰见预谋吃唐僧肉的魔鬼姐妹蜘蛛精春三十娘（蓝洁瑛）和白骨精白晶晶（莫文蔚）时，由于五百年前孙悟空曾与白晶晶有过一段爱情，至尊宝与她一见钟情，但因菩提